Kiemelt javaslataink

Túrázzunk!

Kezdd el Te is, a túrázással csak nyerhetsz! Mit vigyél magaddal, mikor, s merre indulj…

Önkénteskedni jó!

Biztosak vagyunk benne, hogy egyetértesz!

Gasztronómiai javaslataink

Próbáld ki Te is javaslatainkat – és küldd be saját receptjeidet!

Szakértőink

Legutóbbi cikkeink

Húsvéti finomságok tojással

A tojás az élet újjászületésének és a termékenységnek egyik legősibb jelképe. Nem véletlen, hogy éppen a tojás vált a világ és az élet teremtésének szimbólumává. Ez a forma az egyik legtökéletesebb alakzat, amit a természet létrehozott, az új élet, a teremtés titkát is magában hordozza. A hagyományos húsvéti étkezés a zsidó nép Egyiptomból való menekülésének

Read More

A szükséges túrafelszerelés

Hogyan öltözzünk, mit vigyünk magunkkal néhány órás vagy egynapos túrára?   🙂   Nincs rossz idő, csak rosszul öltözött turista. 🙂   Több túra — kevesebb gyógyszer. 🙂   A mozgás — élet. 🙂   A természetjárás — kollektív sport, életszemlélet, életforma.   Az egészség — szervezetünk zavartalan életműködését, betegségnélküliségét és lelki harmóniáját jelenti, azt, hogy testünk-lelkünk teljes, egészen

Read More

Kirándultam a Normafától Hűvösvölgyig…

20 16. augusztusban egy kellemes nyári hétvégén feleségemmel végigsétáltunk a budai hegygerincen Normafától a Szépjuhászné gyermekvasúti megállón keresztül a vonat hűvösvölgyi végállomásig. Ez az út, bár 8 kilométer, mégis kényelmes, nem nehéz, mert hegyről sétáltunk lefelé. Igaz, hogy útközben megmásztuk a János-hegyet, én külön, még a kilátót is, ahonnan csodás kilátás nyílik a városra és

Read More

„Gyalogolni élvezet és jó!” – Mit vigyünk magunkkal rövidebb kirándulásra a Rózsadombon túl?

Legelőször is el kell oszlatnom néhány tévhitet a „túraszerelésről”. Nincs szükség drága ruházatra és lábbelire, hátizsákra! Réges-régen még utcai öltözetben is túráztak, majd kialakultak a túrázásra alkalmasabb viseletek, és manapság már speciális túraöltözetek is kaphatóak, igaz, hogy ezek gyakran sokba kerülnek. Én azt tanácsolom, hogy mindenki olyan ruházatban kiránduljon, ami kényelmes, szellős, könnyen cserélhető út

Read More

Túravezetőnk bemutatkozása

Kedves Olvasó! Arra vállalkoztam, hogy mesélek túrázásaimról, közben pedig ötleteket is adok, merre érdemes elindulni. Először is bemutatkozom: Kovács Gyula vagyok, 67 éves, házas, és feleségemmel Budán élünk. Több mint két évtizeden át főkönyvelőként dolgoztam. A privatizációkor „utcára kerültem”, és egy-két hétnyi vegyes érzülettel teli útkeresés végén talpra álltam és vállalkozásba kezdtem. Jogi értelemben már

Read More

Répatekercs Húsvétra – vagy más alkalomra

Közeledik a húsvét, sokan sütik meg ilyenkor életük első répatortáját. Ezt a finom édességet találtam az interneten: a répatekercs lehet az ünnep új sztárja! Íze a répatortáéhoz hasonló, tölteléke lágy sajtkrém. Már most elkészíthető, és fagyasztóban tárolható az ünnepekig. Hozzávalók 12 személyre: A tésztához: 3 tojás 2/3 csésze kristálycukor 1 tk. vanília kivonat ½ tk.

Read More

HURRÁ! KIRÚGTAK! … avagy: szerencse vagy sorscsapás? (Istenes Ani írása)

Az alábbi történetet 1996-ban írtam le, most megosztom az Olvasóval. – Képzeld, megkaptam a felmondólevelet! – hívtam fel ujjongva barátnőmet január elején. – Te nem vagy normális, ennek örülsz ennyire? – mondta ő.

Read More

Radnótzi Zsuzsa levele

Kedves Endrei Judit! Elnézést, hogy bátorkodom így Önre törni….néhány nappal ezelött találkoztam először a Kor-határtalanul programmal. A programról olvasottak kapcsán annyira magamra, az életemre ismertem, hogy ez arra ösztönzött, hogy a történetemmel felkeressem Önt, hátha az inspirálólag hathat másokra.

Read More

Pozitív gondolkodás – életöröm – boldogság – nem csak ötveneseknek / Éljünk a jelenben 1. rész

Éljünk a jelenben!   Nem is olyan régen olvastam egy mesét, aminek az volt a címe: „Különben nem nyafoghatnék”. Kicsit magunkra, ötvenen túliakra – meg a más korosztályokra is –ismertem benne. Örömmel osztom meg Önökkel is: „Egyszer egy ember félelmetes ordításba fogott. Ijedten szaladtak hozzá a szomszédai: Mi történt veled? – kérdezték. Barátaim, nagy fájdalmaim

Read More

Pozitív gondolkodás – életöröm – boldogság – nem csak ötveneseknek / Éljünk a jelenben 2. rész

Éljünk a jelenben!   Ha mindezidáig ritkán éltünk a jelen pillanatban, és ritkán engedtük meg magunknak élvezni az életet, mert abban a hitben ringattuk magunkat, hogy majd a jövőben fog megtörténni az, ami a legfontosabb…. Ha úgy gondoltuk, hogy későbbre halasztjuk a boldogságunkat, és arról győzködtük magunkat, hogy a holnap jobb lesz, mint a ma…

Read More

Pozitív gondolkodás – életöröm – boldogság – nem csak ötveneseknek / 3. rész: pozitív pszichológia

Pozitív pszichológia   A pozitív pszichológia kiváló személyiségei Martin E. Seligman, Csíkszentmihályi Mihály és Sonja Lyubomirsky hatására végre nálunk is elérkezett az idő, hogy megértsük a személyes erősségeink, a pozitív érzelmek fontosságát. A gyengeségeink – közkeletű szóval a hibáink –javítgatása, fejlesztgetése helyett inkább az erősségeinkre koncentráljunk. Ha abban fejlődünk tovább, amiben erősek vagyunk, sokkal gyorsabb

Read More

Pozitív gondolkodás – életöröm – boldogság – nem csak ötveneseknek / 4. rész: ideje lépni

Ideje lépni!   Ha úgy érezzük, hogy munkánkban, teljesítményünkben, sőt az egész életünkben is megrekedtünk, elakadtunk, ha kezdeményező kedvünk a múlté, mert erőforrásaink elapadtak, nincsen önbizalmunk, örömtelennek érezzük az életet, ha már nem is érezzük fontosnak magunkat, akkor a pozitív gondolkodás lehet a kivezető út. Ne hagyjuk el magunkat, hanem újra találjuk meg belső energiáinkat,

Read More

Pozitív gondolkodás – életöröm – boldogság – nem csak ötveneseknek / 5. rész: dühösnek lenni legtöbbször értelmetlen.

Dühösnek lenni legtöbbször értelmetlen.   A harag és bosszúság okozza, hogy kikerül a kezünkből az adott helyzet irányítása, és sokszor fordul elő, hogy a felgyülemlett indulatainkat valakin levezetjük. Tudni kell azonban, hogy a düh sokkal rosszabb hatással van saját magunkra, mint a másikra. Gondoljunk csak az autóvezetésre: szidjuk az előttünk „bénázót”, felhergelődünk, de mi kapunk

Read More

Pozitív gondolkodás – életöröm – boldogság – nem csak ötveneseknek / 6. rész: Hogyan tekinthetünk magunkra pozitívan?

Hogyan tekinthetünk magunkra pozitívan?   Gondoljuk el, hogy valaki azt kéri tőlünk, írjunk fel egy lapra magunkról harminc erősséget. Hát az nem megy. Három vagy négy, netán öt, az még menne. De harminc? Gyengeséget, azt persze tudnánk írni, százat is. Az könnyen menne! Azért nem tudunk erősségeket írni, mert ezekre sohasem gondoltunk, sohasem ez volt

Read More

Pozitív gondolkodás – életöröm – boldogság – nem csak ötveneseknek / 7. rész: Mit kezdjünk a problémákkal?

Mit kezdjünk a problémákkal?   A problémaközpontú megküzdésben a probléma megoldása a lényeg. Ezt az utat választó emberek kevesebb depressziót élnek meg, mert a megoldásra koncentrálnak, és ez köti le a gondolataikat. Ha úgy érezzük, elborítanak minket az érzelmek, képtelenek vagyunk cselekedni, gondolkodni, akkor az érzelemközpontú megküzdés a megoldás. Lehet viselkedésre irányulót választani – figyelemelterelés,

Read More

Pozitív gondolkodás – életöröm – boldogság – nem csak ötveneseknek / 8. rész: ötven felett is pozitívan

Ötven felett is pozitívan   Így 50-en túl sokan elfeledkeznek arról, hogy a meglévő kapcsolataikat ápolni kellene, de akár lehetne új kapcsolatokat is létesíteni. Tegyük a szívünkre a kezünket, és mondjuk ki hangosan és őszintén, mindent megteszünk azért, hogy a barátságaink, a munkahelyi kapcsolataink működjenek? Vagy csak ülünk otthon a szobában – netán az irodánkban

Read More

Pozitív gondolkodás – életöröm – boldogság – nem csak ötveneseknek / 9. rész: Hogyan állíthatjuk át agyunkat a pozitív gondolkodásra?

Hogyan állíthatjuk át agyunkat a pozitív gondolkodásra?   Keressük életünkben a pozitív történéseket, vegyük észre, ha valaki csak ránk mosolyog. A mosoly jótékony hatású kifelé és befelé is hat. A mosolytól mások felénk irányuló reakciója is változik, bennünk jó összetételű hormonok szabadulnak fel, nemcsak vidámabbak leszünk, de ezáltal még az immunrendszerünk is erősödik. A nevetés

Read More

Pozitív gondolkodás – életöröm – boldogság – nem csak ötveneseknek / 10.rész: célkitűzés

Célkitűzés   Sorsunk irányítása a saját kezünkben van! Tűzzünk ki célokat! Ha viselkedésünkkel és tetteinkkel állandóan elégedetlenek vagyunk, akkor az időnk nagy részében általános rossz kedv uralkodik rajtunk. Ha folyton csak marcangoljuk magunkat, önmagunkban keressük a hibát, önmagunkat tesszük felelőssé minden rosszért, ami ér minket, akkor folyamatosan feszültségben élünk, és ez csakis negatívan hat mind

Read More

Pozitív gondolkodás – életöröm – boldogság – nem csak ötveneseknek / 11. rész: döntéseink

Döntéseink   Döntéseinkhez nem mindenáron kell ragaszkodni, ha jobbnak látjuk, döntéseink és kitűzött céljaink menetközben is módosíthatók, megváltoztathatók. Csak rajtunk múlik. Gondoljuk végig, mennyi energiát vagyunk képesek céljaink megvalósításába beletenni, sőt döntsük el, milyen áldozatot vagyunk képesek meghozni. Ha valamit másképp kezdünk csinálni, mint azelőtt, például negatívról pozitív szemléletre váltunk, más értékek lesznek fontosabbak, vagy

Read More

Erzsébet története – és javaslatai

Kedves Judit! Mielőtt elkezdtem volna – kérésednek megfelelően – leírni, mint a veterán generáció, vagy szebben elnevezve az építők generációja egyik tagjának a „rövid” élettörténetét, szétnéztem az interneten, hogy egyáltalán mi jellemzőt találok erre a veterán generációra vonatkozóan. Hát elég siralmas – a szakértők? által összeállított − összkép. Idézve az egyik forrásból:[1] „Ez a generáció

Read More

Mákos kölespuding – vegan

A minap a Fem3 Caféban vendégeskedtem, ott ismerkedtem Sütő Izával, és az ő finom édességével. Engedélyével el is loptam – bevallom, én kicsit egyszerűsítettem. De mindenki készítse  fantáziája szerint. Nálunk most ez a sláger! (Sütő Iza: Fitt fazék, kultúrklub – így keressétek!) Ezt a finom tápláló, gluténmentes, cukormentes desszertet növényi tejjel, vaníliával, bio citrommal készítettem.

Read More

Debrecen

Read More

Szeged

Read More

Bonyhád

Read More

Mimóza saláta

Szakítsunk a szokásokkal, bármikor érdemes új ízeket kipróbálni! Idén karácsonykor csináltam először „Mimóza” salátát, de annyira megtetszett, hogy az Újév napjára is elkészítem. Még éppen időben vagyunk, hiszen fontos, hogy az ízek jól összeérjenek. Hozzávalók: egy doboz (180-200 g ) halkonzerv – a legjobb a kissé sós makréla 3-4 db főtt burgonya 2 db főtt

Read More

Közhasznú Egyesület 2015. évi beszámoló

Kor-Határtalanul Közhasznú Egyesület 2015. évi beszámoló megtekintése itt.

Read More

Kedves Korhatártalanul Korú Barátaim!

Szeretném Veletek megosztani az örömömet! Amióta 17 éve, október 14-én utoljára megjelentem a MTV képernyőjén, sok év telt el, és éppen a „tv-mentes” éveknek köszönhetően új dolgok jöttek az életembe. Így például a könyvcsinálás, könykiadás. A napokban megjelent a 7. könyvem, Korhatártalanul – 50 után is aktívan címmel. Nekem ez szerencsés szám, hiszen ezen a

Read More

Közhasznú Egyesület 2014. évi beszámoló

Kor-Határtalanul Közhasznú Egyesület 2014. évi beszámoló megtekintése itt.

Read More

Sosem késő elkezdeni! Na, de hogyan?

Sokan érzik úgy, hogy negyvenévesen, ötvenévesen már késő elkezdeni a rendszeres sportolást, ilyen „idősen” már nincs értelme, sőt talán még az egészségük rovására is mehet, szokatlan terheléseivel. Ez a téves gondolat, talán rossz tapasztalataikból származhat. Lehet, hogy megpróbálták már korábban, de csak kimerültség, rosszkedv, sérülés lett a vége. Igen, a kezdés alapvetően határozza meg a

Read More

A zabkása hatása

A zabkása finoman átmossa a bélrendszert, és segít megszabadulni a plusz kilóktól. A túlsúly egyik leggyakoribb oka a mozgás hiánya, valamint a rostszegény táplálkozás következtében lelassult emésztés, a salakanyagok felszaporodása az emésztőrendszerben.     Ahhoz, hogy a fogyás beinduljon, érdemes olyan táplálékokat fogyasztanod, amelyek gyorsítják az anyagcserét, illetve magas rosttartalmuknál fogva segítik a salaktalanítást.

Read More

Kedves Kor-határtalanul Olvasók!

2015 februárját írjuk, hol van már Szilveszter éjszaka, amikor önfeledten ünnepeltük az új esztendőt, pezsgővel koccintottunk, és fogadalmak sorát tettük….Hiszen mindegyik új évvel új esélyt kapunk, hogy életünk könyvében új fejezetet nyitva tiszta lappal újra kezdjük. Aztán jönnek a hétköznapok, és… A napokban hallottam, hogy Amerikában, mire elérkezik a Valentin nap – nálunk Bálint nap,

Read More

Minden gondolatod, javasolt programod fontos lehet másoknak is. Csatlakozz klubtalálkozóinkhoz, ahol személyesen is megoszthatod azokat, vagy írd meg címünkre - korhatartalanul.egyesulet@gmail.com - s úgy akár honlapunkon is megjeleníthetjük!